脂肪肝患者须知

概述

脂肪肝这种病是由各种原因引起的肝细胞里面的脂肪堆积过多的症状。这种病严重的威胁了我国国人的健康，成为第二大肝病。大多数的脂肪肝症状出现的原因是饮酒过度或平时严重缺乏运动量和饮食习惯不好而引起的。其实只要日常生活中做到几下几点，康复就离你不远了！

步骤/方法：

1、 运动减肥。可能是有大部分脂肪肝患者身形肥胖，这就很容易了。只需要适当的增加运动量，减少高脂肪食物摄入，这样逐步减肥，让体重慢慢恢复到正常范围，那时候你们的脂肪肝症状也会减轻很多了！

2、 改变饮食方式。需要限制脂肪含量高的食物和碳水化合物含量高的食物的摄入，另外可以多吃一点高蛋白食物，例如：瘦肉，鱼，豆腐等。高蛋白是可以有效保护肝细胞，并且还能促进肝细胞的修复和再生的，多吃高蛋白食物对肝的好处显而易见！

3、 保证食物的新鲜。特别是平时要吃的蔬菜水果之类的，必须保证新鲜。人体需要维生素的供应，平时多吃蔬菜水果对身体是必定有好处的！但是脂肪肝的患者要注意了，也不要多吃含糖量高的蔬菜水果！

注意事项：

脂肪肝并不可怕，平时要白痴良好乐观的心态，再加上日常饮食的规范，适当的增加运动量，脂肪肝会慢慢消失的。