什么食物能预防蛀牙

概述

牙齿是我们享受美食的第一关。如果牙齿不好，会给我们带来很多不便。但是由于很多不卫生的习惯，很多人都有蛀牙。除了勤刷牙漱口，定期洗牙外，其实，日常生活中，很多食物也能预防蛀牙。

步骤/方法：

1、 香菇。香菇中含有一种物质，叫香菇多糖体，它能有效组织牙菌斑堆积生成。另外，香菇是粗纤维食物，能洗刷牙齿表面，防止牙菌斑的生成。所以多吃点香菇做的菜哦！

2、 乳酪。口腔细菌怕酸，乳酪就是口腔细菌大敌，它能非常有效的平衡酸碱环境，杀死部分细菌，预防龋齿。而且，乳酪中含有大量钙质，对坚固牙齿也非常有好处。

3、 葡萄干。最新科学研究发现，人们喜爱的零食葡萄干，其实对牙齿非常好。它含有多种天然的康养护剂，能有效维护牙齿健康，预防蛀牙的出现。

注意事项：

其他粗纤维食物像芹菜对预防蛀牙也有一定效果。当然也要按时洗漱扣啦！