夏日如何预防低血压症状

概述

低血压是不少中老年女性都会有的毛病，而低血压患者尤其是在夏日容易出现一些症状，比如最常见的就是头晕眼花了，严重的还会晕倒。其实只要在生活中多加注意，是可以尽量的减少低血压症状的出现的，下面就和大家分享一下如何预防低血压症状。

步骤/方法：

1、 要养成良好的生活习惯，最主要的一点就是要保持足够的睡眠。睡眠不足在夏日炎热的天气里低血压患者是最容易出现头晕等症状的，所以夏日除了夜里要保持7小时的睡眠时间外，最好中午午睡一小会。

2、 营养对低血压患者也是特别重要的，所以平日饮食中要加强营养，多喝汤多饮水增加盐份摄入。还有多吃一些补血造血的食物，如红枣，莲子，鱼类、奶类、蛋类、豆类还有骨头肉汤以及含铁多的蔬菜水果，这些食物都有助于纠正贫血，预防及减少低血压症状的出现。

3、 夏季天热，低血压患者晚上尤其容易出现症状，所以在晚上睡觉时可将头部垫高以减轻低血压症状，另外洗澡可用淋浴方式洗以加速血液循环，减少低血压症状的出现。

注意事项：

低血压患者平时要忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。尤其是家庭中常吃的芹菜是有降压作用的，千万不能吃。