针对不同体型人群的减肥妙招

概述

很多人都喜欢通过运动来减肥，这样既安全又健康。但大家减肥收到的效果也不一样，有的人轻松就瘦下来了，有些人却效果不大。其实要根据自己的体型才能找到适合自己的减肥方法。

步骤/方法：

1、 水桶型身材。这类人脂肪层很厚，几乎没什么肌肉，日常生活中爬几级楼梯就会气喘吁吁。如果你是这种体型应该要做有氧运动，消耗脂肪，可做伸展运动，骑自行车运动，强化肌肉。

2、 苹果型身材。这类人体重标准，但手臂、臀部、腹部有很多赘肉，这类人可进行打球、游泳、骑自行车等有氧运动，锻炼局部部位，饮食上注意少摄入脂肪食品。

3、 海绵型身材。这种人看起来瘦弱却有很多赘肉，肌肉力量和内脏功能不强，体力不好。适合他们的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等燃烧脂肪的运动。

注意事项：

做运动前应先做做热身运动和体操，以免肌肉拉伤。