怎么保养好你的胃

概述

胃是我们的重要消化器官，如果出现了异常，会出现很多的问题，对保养胃最重要的还是在饮食上，怎么做才能更好地保护好你的胃呢？

步骤/方法：

1、 很多人的味重，经常吃这类的食物会导致胃酸过多，有些人吃的过盐过辣对胃的伤害很大，最好少吃一些太刺激性的食物，平时注意少喝汽水，多吃一些水果与蔬菜。

2、 多吃一些维生素和纤维素含量丰富的食物，平时要注意养成良好的作息时间，经常熬夜，作息不规律的人对胃的伤害也很大，要注意按时睡觉，多参加户外运动，多排汗。

3、 暴饮暴食或饮食不规律容易得胃病，所以一定要注意定时吃饭，而且，要多吃一些养胃的食物，如小米粥等。每次吃饭不要吃得过饱，容易造成胃的负担，最好是八分饱。

注意事项：

不要经常饿肚子，容易胃粘膜受到迫害，导致胃病的发生。