做恶梦，无法入睡，应该怎么办？

概述

有一段时间不知道为什么晚上睡觉的时候一直都做噩梦。一开始很难入睡，然后就开始回想今天发生的时候，然后一直回忆过去发生的事情。好不容易睡着了，却又做恶梦吓醒了，老是梦到被被人追杀，或者遇到鬼等等。如果出现这种情况该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，可能是可能与你的精神心理压力方面有关。精神过度紧张，总想着一些自己害怕的事情，容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张，可以听听轻音乐，让自己放松。

2、 其次，白天的时候不要睡太多，尽量多运动，放松自己的身心。还可以服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意自己营养的摄取，保持心情愉悦。

3、 还有卧室颜色的使用不当对睡眠也有有重要影响，绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠，而红、橙、黄等暖色调破坏睡眠，缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不建议用于卧室，可以采用一些淡颜色的睡眠用品。

注意事项：

如果做恶梦失眠的症状已经影响到正常的生活，建议咨询咨询医生，积极就诊。