不在我们的社会当中，很多人都会发现一到深夜就久久不能入睡，入睡了之后就做噩梦，因此就造成了“你不在身边我噩梦连连”这种现象的出现。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象，因此大家在做噩梦的时候不必过于恐慌，安神是对我们睡眠质量的提升有着非常重要的作用。
前天晚上做噩梦，第二天早上就会因为睡不好而头昏脑涨，进而影响到了我们正常的工作和学习。那些做了噩梦的人还会担心噩梦会不会给自己带来厄运，最终就会在心理上引起一些不必要的恐惧和不安。 但是总的来说，做梦是一种正常的现象，是人在睡眠过程中或多或少都会出现的。一般情况下，人在睡觉的时候大脑的神经细胞事处于抑制状态。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。
每个人在平常时都会有过做梦的经历，那么有人就会好奇，人为什么会做梦呢?简单地来说，人睡觉的时候由于大多数细胞的活动也沉睡了，但是大脑当中的某些记忆片断却在这个时候不受约束地活跃起来，这个时候就有可能在人的脑海当中呈现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
那么人为什么会做这样的梦呢。很多研究表明，人做梦的原因用我们的一句俗话来说就是“日有所思，夜有所梦”。有的人平常时经常想些什么又或者是接触什么东西比较频繁，这些事情就会形成刺激，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。第二种原因是由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。
因此为了自己能够充满活力地过第二天，安神对我们来说就十分重要了。首先，在平常时我们不要过于关注或者是想着某些事情或者是挂念那些已经离开自己的人，要学会转移自己的注意力。其次，在睡觉之前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。最后一个就是要注意自己的睡眠的身体姿势。