消化不良的时候我们应该怎么做呢

概述

以前家里穷，吃饭的时候都是吃半饱然后喝水，胃里的东西被水一泡就涨起来然后就饱了，可是这样吃很伤肠胃，现在我经常是消化不良，那该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先，像这种长期饮食不当遗留下来的肠胃虚弱，我们要经常吃一些建委的药，增强肠胃功能，多吃一些水果，很多水果都有帮助消化的功能，还有多吃富含纤维的青菜，比如芹菜，可以帮助消化。除此之外，还要加强锻炼，只要身体素质全面提升上去了，肠胃健康也会跟着上去。

2、 然后是注意饮食，很多人都喜欢早餐吃油条，如果是肠胃虚弱的人的话，建议少吃，最好是不吃油腻的食物，因为油腻的食物不容易消化，给肠胃带来额外的压力。

3、 还有就是可以弄一些健胃的食疗的方法，最好是不要吃药，因为是药三分毒嘛，长期吃药对胃没什么好处的。肠胃不好本来就是因为饮食不当造成了，我们就要用食疗的方法来治好。

注意事项：

大家一定要注意平时的饮食习惯，保护我们的肠胃。