预防乳腺癌的一些事项

概述

乳腺癌，这是一种对女性的生理和心理健康都很有伤害的一种疾病，那么我们在平时的时候如何预防乳腺癌呢？要注意哪些事项呢

步骤/方法：

1、 平常的时候多吃芒果，句子，山楂，还有一些红皮的食物，比如说葡萄啊，红苹果之类的食物，还有一些像猕猴桃，山楂之类的食物，也是对预防乳腺癌有很好的作用的

2、 不要太过于肥胖，肥胖的女性身体并不好，平时饮食也要多注意，少吃刺激，辛辣，以及脂肪含量很高的一些食物，然后尽量多吃鱼，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，也是对于预防乳腺癌

3、 定期自查，用手摸一摸自己有无肿块，注意要两手摸在两个胸部的同一位置，然后轻轻的顺时针按摩胸部，看看有无肿块，20岁以后应该定期去医院做胸部检查

注意事项：

女性对于乳房疾病这方面的预防的话，还有比较重要的就是要保证自己有一个良好的心情状态，常常运动也是很重要的