平时要怎样做才可以减轻痛经

概述

高中的时候有个同学每个月总要因为痛经而请一天假，每次都痛的脸色苍白。我们看着都很心痛。那么要怎样做才会减轻痛经呢？现在我就给大家分享一些方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们在平时可以多做一些运动，增强体质。要热爱运动，经常做运动，运动多了久而久之就会发现身体好多了。但是要记住经期间不要做太剧烈的运动，经期间做剧烈运动是会导致痛经的。

2、 我们的生活要有规律。作息要调整哈珀，不要熬夜，要有一个充足的睡眠。还有不要过度劳累，要适当的给自己解解压，要劳逸结合。

3、 我们要保持情绪稳定，保持愉快的心情。有什么难过的事情可以找人诉说，不要憋在心里。也可以到户外去走走，放松放松心情，保持心情愉快。不要长期的压抑自己。

注意事项：

女性朋友在平时一定要注意卫生，爱护自己的身体。