抗衰老食物

概述

不管保养得多好，身体多健康，人总有一天会老去，特别是女人，脸上皱纹一大堆，皮肤不好，身材不好，所以现在我们多学多看些抗衰老的知识，看看哪些食物可以帮到大家。

步骤/方法：

1、 肉皮中的胶原蛋白特别丰富，而且还有大量的赖氨酸，其中胶原蛋白对延缓机体衰老作用很大，可以煮着吃，炖着吃，别只喝汤，效果不好。姑娘们别嫌弃，肉皮是挺难以下咽的，煮熟了炒一下就好了。

2、 维生素E可以促进细胞分裂，从而延缓人体衰老，而芝麻中含有这种丰富的抗衰老的维生素E成分，适当地吃真的健康，炒着吃香喷喷的，当蘸料。

3、 蛇肉里面含有很多好东西哦，比如谷氨酸可以增强脑细胞，天门冬酸能很好地消除疲劳，还有抗动脉衰老的不饱和脚肪酸，多吃抗衰老的效果还是很明显的。

注意事项：

经常锻炼身体，老年人就只能多打太极什么的，舒缓的运动。