冬季增加身体抵抗力的小贴士

概述

冬季，气候严寒，同时多种疾病容易爆发的季节。那么，追求健康的朋友们应该在东家加强自己身体的素质，那么你也许会问了，怎么加强呢？那么，请看下面的健康小贴士。

步骤/方法：

1、 多运动。冬季严寒，许多人的通病就是呆在空调房中不愿意动弹。岂不知，其实这么做会降低自身对于外界的抵抗力下降。那么，此时的我们应该多做运动，以运动出汗了为宜。多运动能加快身体的新陈代谢，增强体魄。

2、 多喝茶。茶，是中国从古至今都流传一种修身养性的传承。多喝茶，能提神，能增加自身的记忆力等多种意想不到的功效。冬季喝茶，最简单最明显的一点的就是能暖身，还能补充身体流失的水分。

3、 早睡。冬季由于季节性的原因，夜里的时间是一年中最短的。所以，冬季我们应该做到早睡。保持睡眠的时间和质量对于身体健康尤为重要。

注意事项：

冬季是一个多发病的季节，希望朋友注意保护自己的同时增加自己身体的抵抗力。