电脑族如何护眼

概述

我们都知道电脑辐射很大，却不在意它的危害。长时间使用电脑，会使眼睛酸痛，乏力，甚至眼花眩晕，久而久之，视力下降迅速，甚至皮肤暗化，长斑，粗糙。这些伤害让我们困扰不已，那么电脑族如何护眼呢，让我教大家一些方法吧。

步骤/方法：

1、 第一，揉捏耳垂。轻轻揉捏耳垂，点按耳垂中点，每天坚持揉捏几遍，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。

2、 第二，.每天做眼保健操。坚持每天做好眼保健操，然后往复转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。减轻眼部疲劳，促进血液循环。

3、 第三，眼疲劳人群食疗处方。喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。这些东西能补充眼睛所需营养，清肝明目，减轻视力疲劳，恢复双眼健康明亮。

注意事项：

电脑前宜摆放一盆仙人球，可抗辐射。同时用眼过长时应及时休息，让眼睛呼吸放松。