抑郁症，不好治吗？

概述

现代人心理负担重，工作生活，都在无形中增加了很多心理负担，晚上睡不着觉，白天没有精力工作，导致抑郁症越来越严重。针对抑郁症我们能做什么呢？

步骤/方法：

1、 自我调节，抑郁症发展到后期会变成精神病，大家不要忽视了抑郁症，不要认为只是一时心情不好，如果放任不管，时间长了，会导致抑郁症变得更加严重。平时觉得生活没有意思时，可以去找点自己感兴趣的事情，不要纠结自己的事情，转移自己的注意力。做一些自己高兴的事情，放松心情。

2、 坚持锻炼，在锻炼中找到乐趣，人在运动中人体荷尔蒙分泌增多，能够调节人体激素平衡，让人的抑郁激素减少，而且运动中流汗的感觉很好，流流汗既可以排毒，又可以调节心情，可以叫上好友一起去健身馆，大家一边交流一边运动，即交流了感情又锻炼了身体。

注意事项：

1、自我调节，找自己高兴的事情做2、运动，运动释放压力，锻炼身体