对付抑郁症有什么好办法？

概述

现代人生活压力大，很多人都有抑郁症，有些人不当回事，反而反而导致病情越来越严重了，对于抑郁心情，我们能做什么呢，大家在一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1、 放松心情，很多人总是把自己逼的很紧，什么都要求自己做的最好，一刻也不愿放松自己的神经，慢慢的就觉得压力很大，有点应付不过来，情绪就变得很差。这就是抑郁症在在生活中的表。对于抑郁心情，我们首先要做的就是放松心情，工作的时候认真顾总，休息的就好好休息。不要下班了还要纠结工作的事情。这个时候就应该好好地休息，放松心情。看看电视，听听歌，看看书，睡睡觉，都是很好的放松方式。

2、 运动，觉得压力过大的时候去运动，在大汗淋漓中释放自己的压抑。不要憋着。或者几个好友一起去户外运动，打球、或者长跑，都是可以缓解情绪的，在户外空旷的环境中也可以放松压力。

注意事项：

1、找到自己的放松方式，下班后不要想工作的事情2、运动，在大汗淋漓中释放压力。