经 常做噩梦怎么办

概述

工作的压力太大，或者生活负担重，考试等原因都会引起失眠、多梦。或者经常在夜里做噩梦被吓醒，今天让我来为大家分享经常做噩梦怎么办。

步骤/方法：

1、 经常做噩梦是大脑精神过于紧张导致的，表现为注意力不集中，没有精神，总是容易犯困，日常生活中我们要学会减轻压力，适当地听听音乐来舒缓精力。

2、 发生了失眠、多梦的时候，可以用精油来调节神精系统，精油是帮助镇静精神的作用，在家里可以准备一个香薰灯，把精油滴几滴放在灯片上，加热以后，可以有安神的作用。

3、 晚上吃东西要少吃，少看恐怖类的电视或电影，睡觉前用热水泡脚，睡觉以前不要喝咖啡，不要喝浓茶，晚上8点以后还要少喝水。

注意事项：

要注意平时少看恐怖类的电视或电影，而且不要参加冒险性的活动