预防肠胃炎的方法

概述

肠胃炎是食物中毒后引发的消化道疾病，是肠黏膜和胃黏膜受到刺激的发炎。肠胃炎患者常有腹痛、腹胀，没有胃口的现象，严重的还可能出现呕吐、发烧、腹泻症状。肠胃炎患者还会日渐消瘦、面色苍白。我们不想受到肠胃炎的侵害就需要了解一些预防肠胃炎的方法。下面，我们一起来看一下如何预防肠胃炎。

步骤/方法：

1、 首先，平时吃饭要有规律，不得暴饮暴食，不可以有一顿没一顿，同时也最好不要吃辛辣、油炸类的食物，以免刺激到肠胃。吃饭之前喝小碗汤，或者在吃饭的时候适当的喝些汤以促进肠胃的蠕动。

2、 其次，吃饭的时候最好养成细嚼慢咽的习惯，保证食物在空腔内的充分磨切，才能和唾液混合在一起，以促进是无语的消化。还要注意饮食上的卫生，最好戒掉吸烟和喝酒的习惯。

3、 预防肠胃炎还需要自己保持心理上的愉悦，不要使自己长期处于紧张、忧伤、郁闷的心理状态，以免引起大脑皮层的功能失调，导致神经系统的紊乱，从而引发胃炎。

注意事项：

预防肠胃炎一定要注意饮食卫生，要养成细嚼慢咽的习惯，一定不要暴饮暴食，不可吃饭无规律性、无定量性。