怎么样才可以提高精子质量呢

概述

现如今的社会不孕不育的比例中男性已经占有不可忽视的一部分，主要影响男性不孕不育的原因就是和精子有很大的关系的，那么到底应该怎样做才可以提高精子质量呢

步骤/方法：

1、 首先就是要控制同房的次数，虽然现在的年轻人大都年少气盛，并且可谓是经历旺盛，但天天都同房也未必自己的身体能够吃得消啊，更别说精子的质量了，所以最好一星期三次就好。

2、 再者就是有可能是缺少某种元素所引起的，比如说锌，因为锌是人类的重要组成元素之一，所以一旦缺少，就必须补充，所以平时的时候要多吃些含锌量比较大的食物比如萝卜白菜

3、 再者就是男人要有一个健康的身体，不可过度的肥胖，跟不可过度的吸烟喝酒，不关是肥胖还是吸烟喝酒都是扼杀精子最强有力的杀手，所以想做爸爸的药加油哦。

注意事项：

最主要的一点还是要有一个良好的心态这样才会有事半功倍的效果的。