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更新时间:2013-07-18 13:24:30
心脏是我们很重要的器官,没有了它我们不能正常活动,所以保护我们的心脏是很重要的,那么有什么妙招来保护我们的小小心脏,下面一起来学习一下。
1、 每周吃3次鱼,大量的动物研究表明鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用,可以建议心脏病患者可以多吃。
2、 减少生活压力,慢性压力不仅影响到睡眠,而且还不益于心血管健康,因此学会给自己减压至关重要
3、 每天散步半小时,每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。这是由一定的科学依据的。
心脏病患者要注意自己的饮食习惯,要多吃营养丰富的食物,对自己的健康做好一定的评估,保持一定的运动量是很重要的。