怎样预防关节炎

概述

自从奶奶得了关节炎后，天天疼的睡不着觉。白天没事和我妈聊天的时候就总是给我妈念叨，要注意，以后年纪大了可别得这种病，一定要预防好。后来还叫我爸去问医生，要怎样预防才能有效果。为了让奶奶安心，爸爸就特意去咨询了一下医生，如何预防关节炎。现在与大写 起分享！

步骤/方法：

1、 首先要避免过度的劳累，应该把握好自己每天的作息时间。还要尽量避免长时间站立或者是走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

2、 避免外伤感染或者是外伤引起的受风，外伤感染和受风也是引发关节炎的原因，所以一旦发生外伤后，一定要及时和妥善的处理关节外伤、感染。如果有骨质疏松的患者应该尽快到医院进行治疗。

3、 要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。