纤细美腿“小动作”

概述

这些办法很适合下半身肉肉较多，腿不够纤细苗条的姐妹哦！都是些简单易做的小办法~ 大家今天就开始试试吧！

步骤/方法：

1、 贴墙抬腿功。 睡前平躺在床上，双腿倒立紧贴墙壁，是上半身与腿部90度，坚持10分钟。 能够促进血液回流，消除腿部浮肿。

2、 睡前20分钟倒踩脚踏车。 腿部不仅要瘦，还要肉肉紧实线条优美，睡前躺在床上，双腿进行倒骑脚踏车动作，每天20分钟，不仅能美化腿部，还有瘦腹部的作用哦！

3、 穿3公分高跟鞋。 高跟鞋并不是越高越好，3公分是让腿部修长，且对身体伤害最小的高度哦！

4、 红豆薏仁水。 红豆薏仁水具有很好的利水消肿效果！让浮肿的双腿消下去~

5、 多走多动。 久坐或久站会让下半身血液循环变差，加速浮肿的现象，一定要经常走走动动哦！

注意事项：

这些方法只要长期坚持一定能看到成效，大家不要偷懒哦！