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更新时间:2013-07-18 13:51:23
妈妈经常出现头晕,手臂臂酸痛,脖子轴的慌,有时候还恶心,出汗异常,有时候还胳膊没劲儿,手指发麻,后来看了医生才知道是颈椎病,结合拍的颈椎X线,大夫给讲了些方法,后来症状减轻了很多,下面跟大家来分享一下。
1、 坐姿要正确,使脖子和肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、 适当的颈部活动,在工作1~2小时左右,有目的地让头和脖子向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,尽量使活动度达到最大,使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、 睡觉时尽量不平趴着睡,枕头不可以太高或者太硬。颈部接触枕头,不能悬空,习惯侧卧位的患者,应该使枕头与肩同高。
睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。保持良好的生活习惯。