对抗心脏病——我的心脏康复经历

概述

13岁时我突然被查出患有风湿性心脏病，后来一直在吃药打针中渡过，体能差的不得了，我自己决定要增强体质,辅助治疗.后来通过自己的锻炼和治疗，现在心脏病基本没发过了！来看看我多年的经历吧！

步骤/方法：

1、 我刚开始先是慢跑,循序渐进,从10分钟跑到30分钟,一个小时,再后来越跑越过瘾。每天慢慢跑到学校去放学了再跑回家，就这样,坚持了两年,加上青春期发育,心脏体积一下子长上去,加上运动,心脏病早就无影踪了.

2、 其实像我们早期心脏病应以休息吃药为主,辅以跑步,运动量千万不能过大,如休息不好,第二天就不要运动了,一点点积累,一定会练出一个强大的心脏的.

3、 在这里说明一下,当年的心脏病痊愈,有一部分功劳得益于青春期发育,在青春期当中,心脏的成长是极其快速的,但我还是坚信,当年的跑步是起了决定性的作用.

4、 我的建议是：在保证睡眠的情况下,有轻微心脏病的要立刻去跑步,有严重心脏病的也不要放弃锻炼,走不动就扶着墙走,体力好了再散步,再快步走,再小跑。

注意事项：

需要注意的是：心脏病患者建议你适量运动,不能够拼命运动的！