高血压需要注意什么

概述

社会的三高人群已经非常的普遍了，高血压视乎成为人们的热门。10个中老年人就有2.3个事患有高血压的。那么患有高血压的人群平时应该注意些什么呢？你知道多少？随我一起去探究吧

步骤/方法：

1、 患有高血压的人一定要好好的控制自己的食量，不可以吃得太饱， 也不能让自己太饿。菜必须要荤素搭配，不可以偏食。每日的盐也要少吃。这样可以有效的帮助稳定高血压。

2、 患高血压的人最好少吃点动物的肝脏，这些食物含有丰富的脂肪与胆固醇，吃了很容易升高血压造成高血压的发生，所以要避免这一类食物

3、 患有高血压的人不要吸烟。烟中的尼古丁，会刺激到血管与心脏。会使得血压升高，导致高血压的发生，所以患有高血压的人需要戒烟、

注意事项：

高血压只要控制的好。就没关系，控制的不好。也可以很严重