脚扭伤了该怎么办？

概述

我这人平时就好穿个高跟鞋，昨天跑急了把脚一下给扭了。肿的老高，我寻思去医院吧，这又很麻烦。后来我去了我们楼下张大爷家，他以前是医生，他交代了我很多注意事项，回来按照做。好的也很快。现在把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 脚扭后，家里人就马上把我扶起来，不让我再继续活动。然后张大爷来了后，马上找冰块，然后敷在脚上。敷了十几分钟，然后叮嘱我的家人今天一天隔两个小时给我冷敷一次。

2、 然后过了冷敷期，张大爷就让我用热毛巾热敷，然后拿的红花油给我抹上。刚开始还挺痛的，后来慢慢的觉得消肿了。

3、 张大爷又让我家里人给我去药店买的三七伤这种药，一天吃三次，每天坚持吃。然后吃饭不要吃辣的刺激性的食物，尽量清淡。

注意事项：

一定要注意，千万不要下地活动。这样对脚扭伤不利。