吃什么可以减轻痛经？

概述

每次来大姨妈就是无比痛苦的事啊，看到朋友们一点都不会痛经太羡慕了，每次通的都会冷汗一直流，身体虚，妈妈看到我每次都这样痛苦，所以带我去了中医那里问问医生有什么方法可以减轻的，医生给我推荐了几种食物，过来一段时候，大姨妈来的时候真的不会那么痛了，减轻了好多！为痛经的朋友们分享下~

步骤/方法：

1、 第一个就是巧克力啦~医生说高热量的甜食能够增加血液循环，所以可以减轻痛经，巧克力又含有大量的单糖，可以让人们快速吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对头痛也有缓解作用，所以在痛经的时候吃适量的巧克力是可以减轻痛经滴~

2、 还有鱼油。鱼油含很多不饱和脂肪酸，能促使体内分泌激素，然后可以缓解痛经症状。因此，医生建议女性要多吃三文鱼等多脂鱼类。

3、 最后还有镁。镁能缓解子宫收缩，医生推荐杏仁、大豆、粗粮，因为这些镁含量很高，可以减轻痛经。

注意事项：

月经期间要保持心情舒畅，不能吃生冷食物和刺激性的食物。