颈椎病怎么预防.

概述

我由于长时间的生活和学习原因，坐姿不正确儿导致颈椎经常行的疼痛，因而得了颈椎病，有时候一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，后来我通过口服药物治疗，牵引法以及理疗法，再加上积极的配合，最后我的颈椎病终于慢慢地变好了，在此我将自己的治疗过程分享给大家，让大家一起预防颈椎疼痛，减轻烦恼提高生活质量。

步骤/方法：

1、 首先可以通过牵引法治疗颈椎病，对于轻症的神经根型颈椎病患者来说，利用牵引法使头颈部相对固定于生理曲线的状态，从而可以使颈椎曲线不正常的现象逐渐的得到改变。

2、 还有就是通过口服药物，药物治疗能够起到缓解疼痛、放松肌肉的效果，还可以使用有关神经的营养药物来辅助康复，可以促进受压的神经的快速的恢复。

3、 利用声、光、电、热、磁各种物理因子作用在人身上，可以起到治疗和预防疾病作用。但是物理治疗不能治疗根本，最为关键的是辅助物理治疗，合理的安排自己的作息时间和生活习惯。

注意事项：

树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直