冬季时候怎么调理月经不调

概述

在严寒的冬季如果月经不调的话，会让那个女性感觉非常的痛苦。对于这样的情况并不是没有办法的，其实是可以通过食疗方来调理一下身体的，效果是不错的。那么我现在就讲食疗法的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 有大失血的情况出现的话，就应该多吃一点蜜枣，草莓等得一些高纤维的食物，因为这些食物对调理月经不调有着很好的效果。

2、 应该多吃一些鱼类，蔬菜还有全麦面包一些富含纤维的食物，因为纤维可以增加血液中的铬的含量，这样就会让身体的内环境机能正常化。

3、 在月经不调的时候，可以在两餐之间的时间段，可以吃一点干豆，核桃等一些含维生素E高的食物，因为维生素E对女性的经期是有着增强免疫的作用。

注意事项：

要忌吃一些辛辣的食品，多喝一些温水，还有多休息。