如何有效的预防关节炎

概述

关节炎比较常见的一种疾病，多发生在老年人的身上，也是老年人经常谈的话题。这种病难以痊愈，那么如何能够有效的预防这种疾病的发生那？

步骤/方法：

1、 人体在20岁的时候关节软骨不会再生长，随着年龄的增长会慢慢的磨损。在日常生活中要注意盖的补充。关节炎患者平时要注意不要参加过于激励的运动，如爬上、长跑等。

2、 控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防保养关节炎

3、 保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。从而预防关节炎的发生。