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更新时间：2013-07-17 17:12:52
我在夏天的时候经常地发生抽筋，跑完步的时候也经常抽筋，抽筋的时候很难受可是我不知道怎么去对付这个抽筋 我该怎么办？
1、 抽筋的时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后腿伸直。
2、 如果你是坐着，可以用手按下膝盖伸直。坚持5秒钟就行。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。
3、 如果你旁边有人，请他帮你伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，坚持几秒钟即可接触疼痛。
小腿抽筋一般都是运动过度或者是寒冷刺激肌肉导致的腿部肌肉痉挛可以。口服钙剂，局部注意保暖，睡前减少剧烈的活动。肌肉痉挛后会有个几天内会有疼痛感，可以注意休息，局
