夏季如何保证优质睡眠

概述

春困夏乏，其实夏天更容易犯困，所以每天正常与足够的睡眠是很重要的。可是往往因为一些原因导致达不到预期的结果，到底是什么原因使我们没有睡好呢？如果出现以下情况的朋友们一定要注意了、、、

步骤/方法：

1、 好多人怕热，都会把电扇开一夜，但是当我们入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力也随之减弱，极易受凉，引起感冒。

2、 晚上睡觉不要袒胸露腹，经常会有人因为胸腹的保暖不够，导致受凉发生，甚至腹痛腹泻。

3、 有的人觉得电扇也没办法解暑，会在睡觉之前用凉水擦席子，由于人体在夏季非常容易出汗，如果再用凉水擦席子，更会增加凉席的湿度，成为了各类霉菌、细菌的滋生地。

注意事项：

睡前尽量少玩电子产品。