如何养成健康的饮食习惯

概述

现在人们都生活在灯红酒绿的世界中，难免会存在不规律不健康的饮食习惯。但是不良的饮食习惯可能会危害身体健康喔，容易的急性肠胃炎，胃病等疾病。平时我们都要多加预防，尽快养成健康的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 规定好每天的饮食作息时间。例如，早上7点30吃早餐，中午12点半吃午餐，晚上6点30吃晚餐。这些饮食时间可以根据自己的工作时间作出具体可行性规划，并且持之以恒。

2、 少吃煎炒油炸，甜食，冰冷，辛辣，过咸的食物，多喝水吃水果。这样做能保持身体健康不上火，不便秘，增强抵抗力，还能更加长寿喔。

3、 尽量少在外面吃快餐，外面的饭味精一类的添加剂太多，吃多了对身体无益。还是家里的饭美味又健康。

4、 吃东西不要吃得太杂，这样对身体没有好处。我有一位朋友，就是因为长年在外面吃饭而且吃得比较杂，所以得了直肠癌。幸好，现在已经治好了。

5、 少吃米线，麻辣烫等不卫生的食物，也尽量不要吃街边小贩卖的不卫生的食物。

注意事项：

戒口，并且养成健康的饮食习惯很重要喔。