怎样有效预防骨关节病

概述

我们邻居老马患上了骨关节病，花了很多钱也没治疗好，花钱到还好说，就是难受啊，老马几乎连生活都不能自理，我看着都感觉有点受不了，我一直身体不太好，想学习一下怎么预防，专门请教了医生，医生给了讲了一会，我感觉还真的挺有用的，就和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 合理饮食，合理的饮食能有效的提高自身的免疫力，有效的预防患上骨关节病，建议应该严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，多吃对身体有利的食物，比如说奶制品、豆制品、蔬菜，海鲜类等等，另外还需要注意钙质的补充。

2、 适当地锻炼，不仅提高自身的免疫力，而且还能有效的控制自己的体重。肥胖会加重关节所承受的压力，导致骨关节病的发生，建议为了预防患上骨关节病，应该注意适当的进行锻炼。

3、 避免长时间的久立还有长距离的行走，减轻骨关节的压力，多注意骨关节的保暖，避免因为着凉引起骨关节的犯病。一旦发生有可能引发骨关节炎的疾病或者外伤，一定要及时的进行治疗。

注意事项：

一旦患上了骨关节病，一定要及时的进行治疗哦。