怎么预防抑郁症？

概述

许多女人生完孩子都会变得烦躁，感到悲伤，沮丧，难受这就是由于生产完引起的生后抑郁症的前兆，如果和不进行治疗，忽视，病情就会变的严重，许多人并不能认识到这一点，下面由一位康复的抑郁妈妈给大家说说。

步骤/方法：

1、 应该敞开心扉和家人亲人信任的人聊聊自己此时心里的感觉，身边的人应该多给些关怀，孕妇本人应该认识到自己的角色，做好当妈妈的准备。

2、 创造一个良好、安逸、舒适的环境给产后妈妈休息，此刻产妇是非常累的，家人应该体量，让产妇保持心情快乐。

3、 但是也要适量的运动，做能做的家务活，如果行动不便的话，可以坐着2个网球，踩在脚下来回滚动，这样在身体健康上和心理健康上起到很大作用。

注意事项：

千万不要给孕妇施加更多的额外压力，比如经济上，精神上，这都很容易影响到孕妇的情绪。