怎样有效消除水肿拯救不良腿型

概述

女人如果有一双美腿，就会为她的综合气质增添不少色彩，但是，如果你注意不周，产生了下半身的水肿问题，这时无论是肤色白皙的粉嫩腿，还是肤色黝黑的健康腿，都称不上美腿了。那么有哪些良方可以有效消除水肿拯救不良腿型呢？

步骤/方法：

1、 在饮食方面有讲究。要防止出现下半身的水肿，在吃的方面要注意一些禁忌，不能随心所欲。比如太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免细胞内水分过多地渗透到血液中形成水肿。少吃甜食。用油时以橄榄油来取代沙拉油，少油炸多清蒸，外食时先将食物过水去油再吃，煎炸物宜去皮食用。多吃排水利尿食品，有西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。

2、 经常泡温水澡，慎重选择内衣。泡温水澡能够扩张末梢血管，使之弹性增加，泡完温水澡后再用冷水冲脚尖，或用热水、冷水交替冲脚。要注意挑选松紧适当的内衣裤，或穿着弹性超强的裤袜，这都能改善血液循环，有效防止水肿发生。

注意事项：

对于久坐久站的办公族，要注意经常做一些适当的运动，避免下身因为血液循环不畅而水肿。