如何战胜抑郁

概述

抑郁一旦严重起来是很可怕的，很多人都因为抑郁而选择自杀，我们要如何才能战胜抑郁的心情，给自己健康和阳光呢？

步骤/方法：

1、 每天留下一段不影响正常生活的时间作为快乐时间和自己喜欢的人做喜欢的事情，比如看电影，逛街或者是施行自己想做而不敢做的事情，比如像孩子一样幼稚的行为。

2、 学会乐观看待挫折，失败乃成功之母，挫折也是有它的优点的，比如教会我们很多的经验。

3、 找一本日记本每天记录自己快乐的事情，搜集很多很多的快乐，这样会感觉生活是美好的。

注意事项：

每天早上起来就对着镜子微笑，告诉自己世界是美丽的。