贫血了，怎么办

概述

导致贫血的原因有很多，比如溶血性贫血，失血性贫血和造血不良贫血。贫血多伴有手脚麻木、行走不稳、反应迟钝等症状。由此看来，预防和治疗贫血是非常重要的事。所以，给大家介绍一下治疗贫血的办法。

步骤/方法：

1、 保持心情愉悦，避免做剧烈性的运动，避免平时过于劳累。

2、 多吃含铁的食物，补充铁元素。多吃蔬菜和水果，它们富含维生素c，利于人体对铁的吸收。

3、 多吃富含铜和优质蛋白质的食物，利于造血。

4、 多吃补血的食物，例如黑芝麻、乌鸡、红糖红枣等食物。

注意事项：

贫血不可怕，只要平时多注意预防，相信疾病会远离大家的。