月经不调怎么护理呢？

概述

去年一段时间我经常是月经不调，很苦恼，经常都是月经迟迟不来，要不就是来 了10天不走，当时也不知道怎么办。就问了护士朋友，告诉我几样护理方式，下 面分享给大家。

步骤/方法：

1、 月经期，或者是月经前后。那么一定不要吃过冷，过辛辣，刺激的食物。要多吃 一些蔬菜水果。

2、 月经期间一定要注意不要熬夜，不要加班，多注意休息。不要过度的劳累。多喝 一些热的东西。红糖大枣姜水。

3、 女性月经期一定要注意保暖，女人一定要多泡泡脚。如果女性月经期间过度冷的 话，会引起卵巢紊乱，引起闭经，一定要注意保暖，或者是找中医把脉看一下气 血，宫寒问题。或是做检查看一下是不是身体里激素紊乱异常的原因。

注意事项：

注意；经期一定要喝咖啡，吃雪糕。多喝热水。等等