如何避免低血糖

概述

患有低血糖不可怕，关键在于预防，低血糖早期症状表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等，低血糖还可以刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等;对病人本身本说，每次发作的症状基本相似，因此糖尿病患者及家属应注意识别低血糖症状，以便及时采取措施。

步骤/方法：

1、 在早期发病的时候，低血糖仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等症状，神志清醒时，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。这些都有助于预防低血糖

2、 其次呢，低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。而且呢要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

3、 饮食应该力求均，包括蔬菜、糙米、谷类、瘦肉、鱼、酸乳；高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用；另外酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。避免糖分高的水果及果汁，也少吃面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。

注意事项：

希望各位低血糖患者能做到以上三点，希望对你们会有很大帮助。希望早日康复