该怎么预防糖尿病

概述

身边有不少的上了年纪的人，都得了糖尿病。糖尿病的典型症状是多尿，多饮，多食和消瘦。糖尿病的预防十分重要，谁都不希望自己和身边的人得病。下面，我就找了些预防糖尿病的方法。

步骤/方法：

1、 肥胖的人患糖尿病的几率较正常人高。所以，要控制自己的体重，不要过度肥胖了。平时要少吃高热量、高蛋白质、高脂肪的食物，每天一小时以上的运动。

2、 少吃甜食，少吃高脂肪的食物。平时多补充维生素，养成健康的饮食习惯，病从口入是我们需要谨记的。平时多吃蔬菜、水果、多喝水，饮食的口味以清淡为主。

3、 戒酒戒烟，不暴饮暴食，睡眠好，养成健康的生活习惯和良好的生物钟。多运动，增强体质。身体强壮了，自然百病不侵。每天早睡早起、定点吃饭。

4、 定期到医院体检，早知道早治疗。最好每半年一次全身体检，及时了解身体情况。

注意事项：

大家都一起来预防糖尿病吧，平时多注意自然能安心。