如何应对月经不调的症状

概述

很多女性都为自己的生理期而困扰，因为在这段特殊时期会发生一些令自己无法控制的事情，比如腹痛、烦躁、肿胖等。那么，针对这些月经不调的症状，女性朋友们该如何应对呢？

步骤/方法：

1、 巧治痛经。一些女性一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来。这都是因为“宫寒”的缘故，所以，这段时间一定要特别注意保暖，避免接触凉水，避免吃冷饮，另外，为缓解痛经症状，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

2、 去除烦躁。很多女性在经前期特别容易情绪起伏不定，这都是激素分泌所引起的。女性朋友可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

3、 消除疲态。有些女性会在经期特别容易疲劳，建议合理安排作息，每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

4、 告别肿胖。一些女性朋友会发现经期时自己的体重会增加，而且看上去整个人也像肿了一样，其实这也是激素作用的结果。建议三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物，少吃膨化食品以及高热量食品。可以喝点杜仲茶、高丽参茶。

5、 减少血块。很多女性经期会有血块，经血量多，经期延长。如果发生这种情况时最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

注意事项：

月经不调虽然不是大病，但发作起来也挺令人烦心，但是只要有针对性地采取一些应对措施，曾经的诸多烦恼都会一股脑消失。