经常头疼怎么办

概述

就在今年，不知道怎么了，就忽然泛起了头疼这个毛病，而且挺严重的，有时候头一疼就疼一整天的，总觉得大脑里面有根神经一直再跳，跳的我耳边总是有嗡嗡的声音，有时候就是因为痛疼，晚上连睡觉都睡不好，这几个月来，弄得我面色发黄，食欲不振，每当头疼，都是在我忙完很多事情以后，或者天气很热的时候也很容易头疼，哎，我该怎么办啊，求帮忙

步骤/方法：

1、 避免情绪的大幅度变化，不要总是刻意的使精神长时间紧绷，放松心情，深呼吸，停下来休息一下，活动活动四肢，肩颈，与他人说说笑笑，时常保持愉悦心情

2、 现在正值盛夏，天气炎热干燥千万不要总是发脾气，要多食用一些富含水分多的水果蔬菜，饮食清淡，不油腻，不腥辣，少吃巧克力，辣制品，多吃一些山楂，山药等补齐败火的食物

3、 注意不要使头部受凉或伤风，夏天尽量不要开整天的空调，空调很容易使头部受到冷风的刺激，造成头疼，最好吹吹自然风，最好不要吃止痛药，可以用大拇指顺逆时针按摩太阳穴，或按压颈椎后部

注意事项：

小心夏季热伤风，不要让空调伤害我们的身体健康，健康饮食