维生素的重要性？

概述

维生素我们都听过，但你了解多少呢？维生素是人体必不可少的物质，例如：缺少Va会造成夜盲症，却Vb会造成脚气病，缺Vc会造成坏血病，缺Vd会造成佝偻病。Vd也可促进钙的吸收。

步骤/方法：

1、 维生素一般不需要药物代替，只要三餐进食健康就能满足人体需要。

2、 水果是维生素的宝库，富含各种维生素，其中奇异果堪称水果之王，含维生素极高，对人体极其有益，建议每天一个食用。

3、 在我们缺少维生素是会造成较多不适应反应，所以应当去医院咨询医生，医生会对其症状开维生素药物给予服用。

注意事项：

一般小孩和老年人常吃补钙药物，建议适量服Vd药物，促进钙质吸收。