女性如何调理内分泌

概述

内分泌失调在女性疾病中是很常见的，长痘、长斑、肥胖都可能是内分泌失调的问题，爱美的MM们对这些问题都很困扰，并且内分泌失调严重还可能造成不孕和一些妇科疾病。那么内分泌应该怎么调理呢？

步骤/方法：

1、 要养成良好的生活和饮食习惯，不要挑食，但是不可以多吃油炸和碳烤食物。不要熬夜，养成好的睡眠习惯。

2、 要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分。

3、 定期献血，能增强骨髓的造血功能，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。

4、 要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。

注意事项：

多做一些有氧运动，减轻压力。