生活中抗疲劳的食物有哪些

概述

夏季来了我们很容易犯困，很容易疲劳，感觉一天睡觉怎么睡，睡多久还是疲劳，那么哪些东西可以抗疲劳呢，东西应该适当补，睡眠也不应该太多

步骤/方法：

1、 水，这个我们不得不提啊 水是生命之源我们每天都应该喝足够的水

2、 富含维生素的食物比如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等食物也有很出色的抗疲能力。

3、 人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳；麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

4、 茶叶、咖啡、巧克力，红牛等属于使人亢奋的

注意事项：

如果不想大早上的就没精神工作，建议你最好不要错过一日三餐中的任何一餐，特别是早餐。一日之计在于晨，因此早餐有着非常大的重要性，如果不吃早餐就不能集中精神来应对一早上的繁忙工作。