几种食物让男人远离老人病

概述

随着男性的年龄的增加，机体开始老化对于抗病的能力也有所减弱。容易患上，关节疼痛，心血管病，老人痴呆症这些老人病。其实我们在平时可以进行食疗能很好的防止这些老人病的发生。

步骤/方法：

1、 常吃富含叶酸的食物有利于防止老人痴呆症，例如吃，杏仁，核桃这些果仁类的产品。他们富含叶酸，和大脑活性成分，对于大脑的衰退起到很好的预防作用。

2、 多吃含不饱和脂肪酸的食物，可以吃海鱼，例如沙丁鱼，三文鱼，鲱鱼之类的海产品。他们身体含反式脂肪酸，有利于保护血管健康和心脏健康。让男士远离心血管疾病。

3、 可以经常吃一些富含甲壳素的食物，它们有利于防止关节疼痛和关节炎。例如，虾，螃蟹，牡蛎等等，这些食物不但富含甲壳素而且微量元素足能很好的激发人体激素的分泌，使男人容光焕发。

注意事项：

除了上述食疗之外，我们还要经常锻炼这样才能延缓衰老。