缓解女性痛经的方法有哪些

概述

生理期是育龄妇女每月都会必到的 但是很多女性因为自身体质或者经期生活 护理部得当 会发生痛经的现象 痛经是可以缓解的 下面是缓解痛经的一些小方法

步骤/方法：

1、 防寒保暖 只有身体暖和了 血流量才会加快 身体各机能才能正常运转 如果是着凉引起的痛经 可以喝些浓浓的生姜红糖水 然后帮助腹部保暖 都可以起到缓解痛经

2、 饮食均衡 多补充维生素矿物质和维他命 虽然均衡的饮食不会抑制痛经但是它可以改善整个身体的健康状况 而且维他命和矿物质都可以缓解痛经

3、 生理期间不要喝酒 不要喝有刺激性的饮料 比如咖啡可乐 也不要吃有刺激性的食物 因为这些食物饮料会刺激你的肠胃加重身体的不适 所以生理期间饮食要清淡 多喝热汤水

注意事项：

多喝热汤水