产后怎么调理能下奶快

概述

每天都会有很多的小宝宝降临。但是每个新妈妈产后母乳都不足，导致婴儿还必须搭配奶粉喝。如果宝宝吃母乳抵抗力就会好，我产后也是奶水不足，我不得不上医生那咨询吃什么下奶快，在这里我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 保持一个好的心态，有的妈妈因为奶水不足整天愁眉苦脸的。即使奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠保证充足；饮食要富于营养，多喝含蛋白质的汤水

2、 产后喝鲶鱼汤：鲶鱼要煮的清淡一点，多喝汤。下奶很好。适当的按摩乳房。

3、 猪蹄炖花生也很好。 多喝汤，牛奶，豆浆，还有鸡，鸡蛋汤，黄花鱼，都可以

注意事项：

产后一定要注意不要吃辛辣刺激性食物，对下奶没好处。