痛经怎么缓解呢？

概述

姐妹们每个月都会有几天非常时期吧，当痛经的姐妹们食欲不振抱着肚子躺在床上的时候，感觉特别的无助，妈妈告诉了我缓解痛经的小方法现在就分享给大家。

步骤/方法：

1、 月经来潮的时候姐妹们饮食应当以清谈的为主，不喝酒、不吃冰冻的食物，像凉拌之类的食物最好不吃。

2、 可以煮杯红糖水加生姜，用2碗清水，红糖50克，生姜20克，煮开饮用即可，效果非常好，喝过以后肚暖暖的，很舒服。

3、 还可以去药店购买一些暖暖包，贴在下腹，可以缓解痛经，暖暖包上有使用说明书，多喝温开水。

注意事项：

保持室内空气流通，不吃冰冻食物，应该多吃新鲜的水果与新鲜蔬菜，不洗冷水澡，保持身体温暖。