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更新时间:2013-07-19 10:32:52
人到了60岁,人体机能就开始慢慢老化到了一定程度,牙也会开始脱落,这时的老人应该尤为要注意自己的饮食,这样才会更加健康。那么60岁以上的老人的饮食应该注意些什么呢?我和大家分享一下我的经验
1、 老人最重要的是要做到少食多餐,老人后消化能力减弱,每次不能吃太多,不利于消化,应该每次少吃点,多吃几次
2、 老人的食物肯定应该区别于年轻的时候,烹饪的时候应该将食物多煮一会,使食物更容易嚼烂,老人最好多吃一些末状或丸子之类的东西,更易消化
3、 老人并不是无需注意肥胖问题,也应该注意控制自己的饮食,形成良好规律的饮食习惯,一定不要想起来就吃,没胃口就一点不吃
60岁的老人应该合理饮食